Le modèle Quark
Être — Relier — Exprimer
Le modèle Quark est une carte d’observation du mouvement humain.
Il cherche à rendre visible ce qui se produit continuellement entre notre monde intérieur et notre interaction avec le monde extérieur :
ce que je ressens → ce que je nourris → ce que j’exprime → ce que le monde me renvoie.
Nous avons souvent tendance à observer uniquement le résultat : une réaction, un comportement, un conflit, une décision, une émotion ou une conséquence.
Le modèle Quark propose plutôt de regarder le mouvement complet qui produit ce résultat.
Il repose sur trois fonctions fondamentales :
ÊTRE — RELIER — EXPRIMER
Elles sont représentées symboliquement par trois familles de particules : les quarks, les gluons et les électrons.
Cette correspondance ne prétend pas décrire littéralement la psychologie à partir de la physique des particules. Elle utilise plutôt la physique comme architecture métaphorique : un langage permettant de représenter les états, les liens, les échanges, les forces et les mouvements qui composent une expérience.
Et au croisement de ces mouvements se trouve le centre du modèle :
LA LIBERTÉ
La liberté n’y signifie pas l’absence de contraintes extérieures.
Elle représente la possibilité de voir son propre mouvement suffisamment clairement pour ne plus être entièrement déterminé par lui.
1. QUARKS — ÊTRE
Qu’est-ce que je ressens?
Tout commence par un état intérieur.
Avant la parole, avant le comportement et parfois même avant la pensée consciente, quelque chose est déjà présent :
une émotion,
une sensation,
un besoin,
une perception,
une impulsion,
une tension,
une ouverture ou une fermeture.
C’est le domaine de l’ÊTRE.
Le premier axe du modèle permet d’observer cet état :
UP ↕ DOWN
Ouverture ↔ Fermeture
UP représente un mouvement vers davantage d’ouverture, de disponibilité ou d’énergie.
DOWN représente un mouvement vers la fermeture, le retrait, la contraction ou une diminution de l’énergie disponible.
Ni UP ni DOWN ne constituent en eux-mêmes un problème.
Nous avons besoin des deux.
S’ouvrir permet la rencontre, l’exploration et l’expansion. Se fermer peut permettre la protection, le repos, l’intégration ou la récupération.
La question n’est donc pas :
« Est-ce que je suis dans le bon état? »
mais plutôt :
« Est-ce que je reconnais l’état dans lequel je suis? »
Car un état intérieur qui demeure inconscient peut commencer à orienter nos perceptions, nos relations et nos comportements sans que nous réalisions qu’il participe à notre mouvement.
2. GLUONS — RELIER / NOURRIR
À quoi est-ce que je donne mon énergie?
Nous ne faisons pas que ressentir.
Nous relions continuellement ce que nous ressentons à quelque chose.
À une personne.
À une croyance.
À une peur.
À un souvenir.
À une attente.
À une interprétation.
À une histoire.
À une possibilité.
C’est ce que les gluons représentent symboliquement dans le modèle : la fonction qui relie et qui maintient les liens.
Une émotion peut être momentanée.
Mais lorsque cette émotion est continuellement reliée à une interprétation, à une croyance ou à une histoire, cette relation peut continuer à alimenter l’expérience.
D’où la deuxième question :
« À quoi est-ce que je donne mon énergie? »
Cette question permet de distinguer ce qui existe maintenant de ce que je continue à nourrir.
Elle ouvre aussi un espace essentiel : celui où l’on peut commencer à reconnaître les croyances, les attachements, les répétitions et les interprétations qui participent à notre expérience.
3. ÉLECTRONS — EXPRIMER / ÉCHANGER
Qu’est-ce que je fais circuler vers l’extérieur?
Ce qui existe à l’intérieur finit par rencontrer le monde.
Cela devient une parole, un silence, un geste, une limite, un comportement, une décision, une création, un rapprochement ou un retrait.
C’est le domaine de l’EXPRESSION et de l’ÉCHANGE.
La question devient alors :
« Est-ce que ce que j’exprime correspond à ce que je vis réellement? »
Je peux ressentir une chose et en exprimer une autre.
Je peux vouloir poser une limite tout en cherchant l’approbation.
Je peux désirer le lien tout en utilisant inconsciemment un comportement qui crée de la distance.
Je peux aussi croire que j’exprime librement quelque chose alors que ma réaction est principalement produite par une peur, une blessure ou un automatisme.
C’est ici qu’apparaît une notion centrale du modèle :
LA DISTORSION
La distorsion représente l’écart entre les différentes dimensions de mon mouvement.
Ce que je ressens.
Ce que je nourris.
Ce que j’exprime.
Plus ces dimensions se contredisent ou se désalignent, plus une tension peut apparaître.
À l’inverse, lorsque je peux reconnaître ces différentes dimensions et choisir consciemment mon mouvement, la cohérence augmente.
Le Compas Quark
Se situer plutôt que se définir
Le Compas Quark transforme cette architecture en outil d’observation.
Il ne cherche pas d’abord à répondre à la question :
« Qui suis-je? »
Il demande :
« D’où suis-je en train de bouger? »
C’est une différence fondamentale.
Une identité semble fixe.
Un mouvement peut changer.
Le compas utilise trois axes indépendants pour observer ce mouvement.
AXE 1 — ÉTAT INTÉRIEUR
UP ↕ DOWN
Qu’est-ce que je ressens?
Cet axe observe mon niveau d’ouverture ou de fermeture.
Est-ce que quelque chose s’ouvre en moi?
Est-ce que quelque chose se contracte?
Est-ce que mon énergie augmente, diminue, se retire ou cherche à se protéger?
L’objectif n’est pas de corriger immédiatement l’état.
Il est d’abord de le reconnaître.
AXE 2 — CONTRAINTE / POUVOIR
TOP ↔ BOTTOM
Mon mouvement est-il libre?
Cet axe observe la relation entre pouvoir, contrainte et mouvement.
Du côté TOP, je pousse :
j’impose,
je contrôle,
je dirige,
je cherche à produire le mouvement.
Du côté BOTTOM, je suis davantage tiré par le mouvement :
je cède,
je me soumets,
je dépends,
je laisse l’extérieur déterminer ma direction.
Mais là encore, TOP et BOTTOM ne sont pas intrinsèquement négatifs.
Diriger peut être nécessaire.
Céder peut être intelligent.
Prendre le contrôle peut protéger.
Se laisser guider peut être un choix parfaitement libre.
La véritable question est donc :
« Est-ce moi qui choisis ce mouvement, ou est-ce le mouvement qui me choisit? »
C’est ici que le concept de liberté devient particulièrement important.
AXE 3 — AUTHENTICITÉ / MAGNÉTISME
CHARMANT ↔ WEIRD
Suis-je moi-même dans le lien?
Cet axe observe la tension entre adaptation et expression de soi.
Du côté CHARMANT, je peux progressivement modifier mon expression pour attirer, plaire, rassurer ou obtenir l’approbation.
Je m’adapte au champ relationnel.
À l’extrême, je peux finir par devenir ce que je crois que l’autre souhaite rencontrer.
Du côté WEIRD, le mouvement s’inverse.
J’exprime fortement ce que je suis, ce que je pense ou ce que je ressens, mais je peux progressivement perdre la perception du champ relationnel.
À l’extrême, l’expression devient si centrée sur soi qu’elle peut produire du décalage ou de la répulsion.
Le centre ne demande pourtant ni de devenir moins soi-même ni de devenir plus séduisant.
Il pose une question beaucoup plus subtile :
« Puis-je rester moi-même tout en restant en relation? »
C’est ici que l’authenticité rencontre le lien.
Le point zéro
La liberté comme capacité de mouvement
Au centre des trois axes se trouve le point zéro.
Il ne représente pas un état parfait.
Il ne représente pas non plus une personne parfaitement équilibrée, neutre ou détachée.
Le centre représente avant tout un espace de choix.
Je peux m’ouvrir ou me fermer.
Je peux diriger ou me laisser guider.
Je peux m’adapter ou affirmer fortement ma différence.
Mais quelque chose change lorsque je peux reconnaître pourquoi je le fais.
La liberté n’est donc pas l’immobilité au centre du compas.
La liberté est la capacité de se déplacer sans perdre son centre.
Cette distinction est importante.
Le modèle ne cherche pas à éliminer les extrêmes.
Il cherche à observer le moment où un mouvement devient une contrainte.
Cohérence et distorsion
Le modèle distingue ainsi deux notions complémentaires.
La cohérence
Il y a davantage de cohérence lorsque ce que je ressens, ce que je nourris et ce que j’exprime peuvent coexister sans contradiction majeure.
Je peux reconnaître mon état.
Je peux voir ce que j’alimente.
Je peux comprendre ce que je fais circuler vers l’extérieur.
Et je conserve une capacité de choix.
La distorsion
La distorsion apparaît lorsqu’un écart se crée entre ces dimensions ou lorsque mon mouvement devient de plus en plus déterminé par une contrainte inconsciente.
Je ressens quelque chose mais j’en exprime une autre.
Je nourris une croyance qui entretient l’état que je cherche pourtant à quitter.
Je m’adapte tellement que je ne sais plus ce que je voulais réellement.
Je pousse tellement fort que je ne perçois plus ce qui me répond.
Ou je cède tellement que je ne sais plus quelle direction aurait été la mienne.
La distorsion n’est donc pas une faute.
C’est une information.
Elle indique qu’une partie du système n’est peut-être plus en train de communiquer clairement avec les autres.
Le cycle Quark
Je ressens → Je nourris → J’exprime → Le monde répond → Je reçois
L’expérience ne s’arrête pas lorsque nous agissons.
Le monde répond.
Nos paroles produisent des réactions.
Nos comportements créent des conséquences.
Nos choix génèrent des résultats.
Et ces résultats reviennent ensuite vers nous.
Le cycle devient :
JE RESSENS
↓
JE NOURRIS
↓
J’EXPRIME
↓
LE MONDE RÉPOND
↓
JE REÇOIS LE RETOUR
↓
UN NOUVEL ÉTAT INTÉRIEUR APPARAÎT
Puis le cycle recommence.
Cette boucle permet de comprendre comment certaines expériences peuvent progressivement devenir des schémas répétitifs.
Le retour du monde peut être utilisé comme une nouvelle information.
Mais il peut aussi servir à confirmer une croyance déjà présente.
Une croyance influence alors ce que je perçois.
Ce que je perçois influence ce que je ressens.
Ce que je ressens influence ce que j’exprime.
Ce que j’exprime influence la réponse que je reçois.
Et la réponse peut finalement renforcer la croyance initiale.
Le modèle Quark cherche précisément à rendre cette boucle observable.
Car ce qui devient observable peut commencer à devenir modifiable.
Les sept principes hermétiques
Une grille philosophique du mouvement
Le modèle Quark peut également être mis en dialogue avec les sept principes hermétiques :
Mentalisme, Correspondance, Vibration, Polarité, Rythme, Cause et Effet et Genre.
Ces principes sont utilisés ici comme cadre philosophique et symbolique, et non comme lois scientifiques établies.
Ils permettent d’explorer plusieurs propriétés du mouvement humain présentes dans le modèle : perception, correspondances entre intérieur et extérieur, variations d’état, polarités, cycles, conséquences et complémentarités.
Ils ajoutent ainsi une seconde couche de lecture à la carte Quark.
Une formule conceptuelle de la cohérence
Le modèle peut enfin être résumé par trois variables :
Q = ce que je ressens — Quarks
G = ce que je nourris — Gluons
E = ce que j’exprime — Électrons
La distorsion représente les écarts entre ces trois dimensions.
Lorsque :
Q ≈ G ≈ E
la cohérence augmente.
Lorsque les écarts deviennent importants, la distorsion augmente.
Cette formule n’est pas une équation scientifique destinée à mesurer mathématiquement une personne.
Elle constitue une représentation conceptuelle permettant de poser une question simple :
« Est-ce que ce que je ressens, ce que je nourris et ce que j’exprime vont dans la même direction? »
Une carte, pas une étiquette
Le modèle Quark ne cherche pas à classer les personnes.
Il cherche à cartographier des mouvements.
Je peux être UP dans une situation et DOWN quelques minutes plus tard.
TOP dans une relation et BOTTOM dans une autre.
CHARMANT lorsque je crains de perdre un lien et WEIRD lorsque je ressens le besoin de protéger fortement mon individualité.
Aucune de ces positions ne constitue mon identité.
Ce sont des coordonnées, pas des définitions.
Et c’est peut-être là que se trouve l’une des idées les plus importantes du modèle :
si je peux voir où je suis, je peux commencer à comprendre comment j’y suis arrivé.
Et si je peux comprendre le mouvement qui m’y a conduit, une nouvelle possibilité apparaît :
je peux choisir la suite du mouvement.
Le Compas en trois questions
Pour utiliser le modèle, il n’est pas nécessaire de comprendre toute sa structure.
Trois questions peuvent suffire :
Qu’est-ce que je ressens?
UP ↕ DOWN
Mon mouvement est-il libre?
TOP ↔ BOTTOM
Suis-je moi-même dans le lien?
CHARMANT ↔ WEIRD
Le Compas Quark ne cherche pas à nous dire qui nous sommes.
Il cherche à nous montrer d’où nous sommes en train d’agir.
Et entre l’automatisme et la réaction peut alors apparaître quelque chose de très simple, mais fondamental :
un espace de choix.
C’est dans cet espace que le modèle Quark situe la liberté.