Publié le 21 septembre 2025
Mon inspiration du dimanche 
En tant que personne qui adore tisser des liens et voir des connexions partout, je réalise à quel point il est crucial de prendre le temps de clarifier avant de tirer des conclusions.
Ça change tout : nos relations, notre communication, et même la façon dont notre cerveau s’adapte et grandit. 
Les assomptions (hypothèses ou suppositions non vérifiées) jouent un rôle majeur dans nos relations et notre communication, avec des impacts positifs ou négatifs selon leur justesse et la manière dont elles sont gérées.
Voici une analyse concise de leur influence, avec des exemples dans un contexte philosophique et pratique :
1. Impact sur les relations
• Création de malentendus :
Faire des assomptions sur les intentions, les sentiments ou les croyances d’une personne peut entraîner des conflits.
Par exemple, supposer qu’un ami est en colère contre vous parce qu’il répond brièvement peut créer une tension inutile si, en réalité, il est simplement fatigué.
• Perspective philosophique :
En phénoménologie (Husserl), on pourrait dire que ces assomptions reflètent une projection de notre “monde vécu” sur autrui, sans vérifier leur expérience subjective.
• Renforcement des stéréotypes :
Assumer des traits ou des comportements en fonction de l’appartenance à un groupe (culture, genre, etc.) peut limiter la compréhension mutuelle.
Par exemple, supposer qu’une personne est réservée parce qu’elle vient d’une culture perçue comme “froide” peut bloquer une relation authentique.
• Perspective philosophique :
Levinas souligne l’importance de rencontrer l’“Autre” dans sa singularité, sans réduire son identité à nos assomptions préconçues.
• Confiance excessive ou méfiance :
Une assomption positive (croire que quelqu’un est digne de confiance) peut renforcer une relation, mais une assomption négative (supposer la malhonnêteté) peut la détruire.
• Exemple : Supposer qu’un collègue partage vos valeurs peut faciliter la collaboration, mais si cette assomption est fausse, des frictions peuvent surgir.
2. Impact sur la communication
• Distorsion du message :
Les assomptions influencent la manière dont nous interprétons les paroles ou les actions.
Par exemple, si vous assumez qu’un compliment est sarcastique, vous risquez de répondre de manière défensive, rompant le dialogue.
• Perspective philosophique :
Dans la pragmatique (Habermas), une communication idéale repose sur l’absence d’assomptions non vérifiées pour atteindre une “entente rationnelle”.
• Blocage de l’écoute active :
En assumant que l’on comprend déjà ce que l’autre veut dire, on peut cesser d’écouter attentivement.
Par exemple, supposer que votre partenaire veut toujours la même chose dans une dispute peut vous empêcher de saisir un nouveau point de vue.
• Perspective philosophique :
Gadamer, dans l’herméneutique, insiste sur l’importance d’une “fusion des horizons” où l’on suspend ses assomptions pour comprendre l’autre.
• Amplification des biais :
Les assomptions basées sur des biais cognitifs (comme le biais de confirmation) peuvent fausser la communication.
Par exemple, supposer qu’une personne est incompétente à cause d’une première impression négative peut biaiser toutes les interactions futures.
• Exemple : Dans une réunion, supposer qu’un nouvel employé n’a rien d’important à dire peut vous faire ignorer une idée précieuse.
3. Comment minimiser les impacts négatifs
• Vérification des assomptions :
Adopter une posture sceptique (inspirée de la philosophie de Descartes) en questionnant ses propres suppositions.
Par exemple, demander directement :
“Quand tu dis ça, veux-tu dire que… ?”
• Écoute empathique :
Inspirée par la philosophie de l’altérité (Levinas), chercher à comprendre l’autre sans projeter ses propres cadres de pensée.
• Clarté dans l’expression :
Être explicite sur ses intentions pour réduire les assomptions de l’autre partie, comme dans les principes de la communication non violente.
Exemple concret
En réalité, il est mal à l’aise et ne veut pas créer de conflit.
• Situation : Lors d’une discussion, vous assumez que votre ami est d’accord avec vous sur un sujet politique parce qu’il hoche la tête.
Cette assomption peut mener à une dispute si vous insistez sur votre point de vue sans vérifier le sien.
• Solution : Demander : “Qu’en penses-tu vraiment ?” pour ouvrir un dialogue authentique.
En résumé, les assomptions, si elles ne sont pas questionnées, peuvent fausser la compréhension mutuelle et nuire aux relations, mais elles peuvent aussi, lorsqu’elles sont bien fondées, faciliter la communication.
Une approche philosophique, comme celle de l’herméneutique ou de l’éthique de l’altérité, encourage à suspendre ses jugements pour mieux rencontrer l’autre.
La neuroplasticité, capacité du cerveau à se réorganiser et à former de nouvelles connexions neuronales, peut être significativement renforcée par l’adoption d’une approche consistant à tout clarifier avant d’assumer.
Cette pratique, qui consiste à questionner ses assomptions, à vérifier les informations et à privilégier une communication claire, engage des processus cognitifs complexes qui stimulent le cerveau.
Voici une analyse de la manière dont cette démarche peut augmenter la neuroplasticité, avec des exemples concrets :
1. Engagement des fonctions cognitives supérieures
• Mécanisme :
Clarifier avant d’assumer nécessite un effort conscient pour suspendre le jugement automatique, analyser les informations et poser des questions critiques.
Cela active des régions du cerveau comme le cortex préfrontal (lié à la prise de décision et au contrôle des impulsions) et le cortex cingulaire antérieur (impliqué dans la détection des erreurs et la résolution de conflits cognitifs).
• Impact sur la neuroplasticité :
Ces processus renforcent les connexions neuronales dans ces régions, car le cerveau s’adapte à des tâches cognitives exigeantes.
La répétition de cet effort crée de nouvelles synapses et renforce les réseaux neuronaux existants.
• Exemple : En discutant avec un collègue, au lieu d’assumer qu’il est en désaccord à cause de son silence, vous posez une question ouverte (“Peux-tu partager ton point de vue ?”). Ce processus de questionnement engage la réflexion métacognitive, stimulant la neuroplasticité.
2. Réduction des biais automatiques et apprentissage actif
• Mécanisme :
Les assomptions reposent souvent sur des biais cognitifs (par exemple, le biais de confirmation), qui s’appuient sur des circuits neuronaux bien établis et automatiques.
Clarifier avant d’assumer force le cerveau à sortir de ces “raccourcis” et à s’engager dans un apprentissage actif, en confrontant les hypothèses à la réalité.
• Impact sur la neuroplasticité
L’apprentissage actif, comme corriger une fausse assomption après clarification, favorise la formation de nouvelles connexions neuronales et la modification des schémas existants.
Cela renforce la flexibilité cognitive.
• Exemple : Si vous assumez qu’un ami est fâché et que vous vérifiez en lui parlant, découvrir qu’il était simplement distrait vous oblige à ajuster votre modèle mental, ce qui stimule la plasticité en “réécrivant” vos attentes.
3. Amélioration de l’écoute active et de l’empathie
• Mécanisme : Clarifier avant d’assumer implique une écoute active et une tentative de comprendre la perspective de l’autre, ce qui engage les circuits neuronaux associés à l’empathie (comme le cortex insulaire et le cortex préfrontal médial).
Ces zones sont fortement impliquées dans la cognition sociale.
• Impact sur la neuroplasticité : La pratique répétée de l’écoute empathique renforce les réseaux neuronaux liés à la compréhension sociale, augmentant la capacité du cerveau à s’adapter aux interactions complexes.
• Exemple : Lors d’un conflit, au lieu d’assumer les intentions de l’autre, poser des questions pour clarifier ses sentiments (“Qu’est-ce qui t’a contrarié ?”) engage des processus empathiques, renforçant les connexions neuronales associées.
4. Défi cognitif et stimulation de la curiosité
• Mécanisme :
Se mettre au défi de clarifier systématiquement ses assomptions est une forme d’entraînement mental. Cela oblige à rester curieux, à remettre en question ses certitudes et à chercher des informations nouvelles, ce qui est un puissant stimulant pour la neuroplasticité.
• Impact sur la neuroplasticité :
La curiosité et l’apprentissage continu favorisent la libération de neurotransmetteurs comme la dopamine, qui soutient la formation de nouvelles synapses et la plasticité synaptique.
• Exemple : Si vous assumez qu’une tâche est trop complexe pour un collègue, mais que vous cherchez à clarifier ses compétences en discutant avec lui, vous apprenez quelque chose de nouveau (par exemple, qu’il est qualifié), ce qui stimule votre cerveau à réorganiser ses schémas de pensée.
5. Réduction du stress et optimisation des conditions de plasticité
• Mécanisme :
Les assomptions erronées, surtout dans les relations, peuvent générer du stress ou des conflits, ce qui augmente le cortisol et inhibe la neuroplasticité.
Clarifier avant d’assumer réduit les malentendus et favorise un environnement émotionnel stable, propice à l’apprentissage et à la réorganisation neuronale.
• Impact sur la neuroplasticité : Un niveau de stress réduit permet au cerveau de fonctionner dans des conditions optimales pour la plasticité, notamment via la consolidation des apprentissages dans l’hippocampe.
• Exemple : En clarifiant un malentendu avec un proche (“Je pensais que tu m’évitais, mais je vois que tu étais occupé”), vous réduisez l’anxiété, créant un état mental favorable à l’apprentissage et à l’adaptation.
Comment maximiser cet effet ?
• Pratique régulière : Faites de la clarification une habitude, par exemple en posant systématiquement des questions ouvertes dans les conversations.
• Méditation et pleine conscience : Ces pratiques renforcent la conscience de soi et la capacité à identifier ses assomptions, stimulant le cortex préfrontal et la neuroplasticité.
• Apprentissage continu : Exposez-vous à des perspectives différentes (lectures, discussions) pour défier vos assomptions, ce qui force le cerveau à s’adapter.
• Feedback : Demandez régulièrement des retours pour vérifier la justesse de vos clarifications, renforçant ainsi les circuits neuronaux associés à l’auto-correction.
Perspective philosophique
• Cette approche s’aligne avec la méthode socratique en philosophie, qui consiste à questionner les assomptions pour atteindre une compréhension plus profonde.
Socrate, en défiant les certitudes de ses interlocuteurs, les forçait à réorganiser leurs pensées, un processus qui, dans une perspective moderne, peut être vu comme stimulant la neuroplasticité par le questionnement critique.
En résumé, clarifier avant d’assumer est un exercice mental exigeant qui engage la réflexion, l’empathie et l’apprentissage, tous des moteurs puissants de la neuroplasticité.
En pratiquant cette approche dans vos relations et votre communication, vous renforcez les connexions neuronales, améliorez votre flexibilité cognitive et favorisez un cerveau plus adaptable.
