Aujourd’hui, je remarque : j’ai de la difficulté à identifier ou exprimer ce que je ressens.
Phrase automatique : « Je ne sais pas » ou « Ce n’est pas important. »
Besoin menacé : acceptation et appartenance.
Piste 0–7 ans : mes émotions étaient-elles accueillies, minimisées ou punies?
Programme possible : « Mes émotions dérangent. »
Archétype protecteur : Sage-Sophia.
Biologie du déclenchement : 🔴 et/ou 🟠 selon le contexte.
Comportement protecteur : couper, minimiser ou intellectualiser l’émotion.
Soulagement / renforcement : 🟣 diminution temporaire de l’inconfort par évitement.
Biais possibles :
- Considérer certaines émotions comme excessives ou irrationnelles.
- Être inconfortable devant des personnes très émotives.
- Valoriser excessivement le contrôle émotionnel.
- Rationaliser plutôt que ressentir.
- Croire qu’une émotion doit être justifiée pour être légitime.
- Juger chez les autres l’expression émotionnelle que l’on s’interdit.
Question miroir :
« Cette émotion est-elle réellement excessive, ou est-ce son expression qui me rend inconfortable? »
Liens avec les Principes Hermétiques
Mes émotions dérangent — Principe de polarité
Contrôle et expression deviennent deux extrêmes : tout contenir ou tout laisser sortir. L’intégration consiste à pouvoir ressentir pleinement sans être ni coupé de l’émotion ni gouverné par elle.