Publié le 10 mars 2025
Le pardon ouvre un espace.
Un espace où le poids du passé se relâche.
Où l’énergie circule à nouveau.
Pardonner élève la fréquence intérieure.
Il libère du ressentiment,
et permet de sortir des boucles de douleur qui maintiennent l’esprit et le corps dans des états plus lourds.
Le pardon ne concerne pas seulement l’autre.
Il transforme l’expérience intérieure.
Il redonne de l’espace, du mouvement, de la clarté.
C’est une fréquence d’amour…
qui détache, qui allège, qui libère.
Une approche consciente du pardon
Jean Monbourquette, prêtre et psychologue canadien, a développé une approche psycho-spirituelle du pardon dans son livre
Comment pardonner ? Pardonner pour guérir, guérir pour pardonner.
Il propose un cheminement en douze étapes.
Un processus qui tient compte du corps, des émotions, de la psychologie et de la dimension intérieure.
Il le décrit comme un mouvement vivant.
Un parcours.
Un pèlerinage intérieur.
Les 12 étapes du pardon
1. Mettre fin à l’offense et à la vengeance
Le processus commence lorsque l’espace devient sécuritaire.
Les limites se posent.
La réaction de vengeance se relâche.
2. Reconnaître la blessure
La douleur est accueillie.
La vulnérabilité est reconnue.
Rien n’est minimisé.
3. Partager la blessure
La parole circule.
L’expérience sort de l’isolement.
Un regard extérieur apporte de la clarté.
4. Identifier la perte et faire le deuil
Quelque chose a été touché.
Confiance, sécurité, estime.
Le deuil permet de transformer.
5. Accueillir la colère
La colère révèle une valeur.
Elle devient un passage,
et non une direction.
6. Se pardonner à soi-même
La culpabilité se relâche.
La honte perd de sa force.
L’espace intérieur s’ouvre.
7. Comprendre l’autre
Regarder au-delà de l’acte.
Explorer le contexte.
Voir sans excuser.
8. Donner un sens à l’expérience
Une transformation devient possible.
Une compréhension émerge.
Une croissance s’installe.
9. Se reconnaître digne de pardon
La valeur personnelle se réaffirme.
Un lien avec l’amour inconditionnel se renforce.
10. Lâcher le contrôle du pardon
Le pardon ne se force pas.
Il se laisse apparaître.
11. S’ouvrir à une force plus grande
Un mouvement intérieur prend place.
Une aide, une grâce, une ouverture.
12. Choisir la suite de la relation
Une distance peut être posée.
Ou un nouveau lien peut émerger.
Toujours avec conscience.
Une vision du pardon
Le pardon n’efface pas.
Il transforme.
Il ne demande pas d’oublier.
Il invite à libérer.
Il ne justifie pas l’offense.
Il permet de se détacher de son emprise.
C’est un chemin personnel.
Non linéaire.
Vivante.
Conclusion
Pardonner, c’est se libérer.
C’est reprendre son énergie.
C’est revenir à soi.
Dans ce mouvement,
quelque chose se transforme profondément :
la relation à l’autre,
la relation au passé,
et surtout… la relation à soi.
Phrase-clé
Se libérer du passé… pour retrouver sa propre liberté intérieure.